Mindfulness

Mindfulness es la cualidad innata y natural de la mente para estar en perfecta calma y bienestar.

Y si es natural, ¿porqué no experimentamos esta calma y bienestar interior contínuamente?. La razón es que nos hemos vuelto sumamente complejos, nuestra mente no para de divagar, etiquetar absolutamente todo como positivo o negativo, traer situaciones del pasado y anticiparse al futuro, en un movimiento mental incesante y agotador.

Mindfulness es un entrenamiento mental extremadamente sencillo, y poderoso al mismo tiempo!. En el curso realizaremos varios tipos de prácticas, las llamadas píldoras mindfulness son ejercicios que se hacen en 1 ó 2 minutos, en cualquier momento del día. Hay otras prácticas para realizar durante las actividades en la vida diaria, mientras conduces, friegas los platos, haces la cama. Por último realizaremos prácticas formales, donde dedicamos un pequeño espacio de tiempo específicamente para la práctica.

Son muchos los estudios científicos que demuestran los innumerables beneficios de Mindfulness. Gracias al aval de la ciencia, se está introduciendo en multitud de organizaciones: colegios, universidades, hospitales y empresas.

Este es un buen momento para tomar contacto con esta poderosa, sencilla y transformadora herramienta.