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Te acabas de inscribir en el Curso de Iniciación a Mindfulness de 6 semanas.

¡Bienvenid@!, y antes de nada enhorabuena por tu interés en Mindfulness

Es un curso de 6 semanas. Durante este tiempo, cada semana (los Domingos por la noche) te enviaré el material para trabajar durante la semana (de lunes a Domingo).

El material que recibirás cada semana se compone de:

•     Un material de lectura con el tema que tratamos esa semana

•     Un vídeo explicativo del tema de la semana

•     Unas prácticas (3 tipos explicados debajo)

 

Los dos primeros tipos de material material (texto y vídeo) son importantes para ir entendiendo qué es Mindfulness y que las prácticas tengan más sentido. Pero lo que realmente nos hace integrar Mindfulness y nos va a hacer experimentar sus beneficios son las prácticas. Cada semana te propongo 3 tipos de prácticas:

  1.  Momento mindfulness
  2.  Practicas para la vida diaria
  3.  Práctica formal (meditación guiada)

 El próximo Domingo por la noche te haré el primer envío del material para que empieces el lunes.

 Espero que disfrutes este maravilloso camino del Mindfulness, y quedo a tu disposición para cualquier duda.

 Aquí te dejo una breve carta de bienvenida

 

Un abrazo!

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