Curso de Introducción a Mindfulness

Lo sabes, has venido para brillar, y sabes también que esta capacidad está latente, esperando salir a la luz.

Brillar es estar en tu centro.

Brillar es tener una mente relajada y enfocada

Brillar es sentirte vivo.

La mayor parte del tiempo la mente está divagando, dando vueltas a pensamientos repetitivos que no tienen utilidad alguna, vamos que pasamos gran parte del día rumiando pensamientos que no tienen ninguna utilidad ni sirven a un propósito creativo.  Gran parte de este tiempo la mente está reviviendo o analizando algún suceso pasado, o bien intentando adelantarse a algún evento futuro, que no se sabe si finalmente ocurrirá ni de qué manera.

La sensación interna en este estado es como si la mente nos estuviera dirigiendo caprichosamente, de forma mayormente caótica, dispersa, y sin ningún centramiento interno. Además esto favorece estados de estrés, ansiedad, insomnio, inseguridad, falta de inteligencia emocional, crispación y alta reactividad a los eventos externos.

En este curso daremos los primeros pasos para a conocer mejor cómo funciona nuestra mente, ver claramente sus dinámicas de comportamiento, y lo más importante, poner las herramientas para dejar atrás el funcionamiento de esta mente repetitiva y sin vida.

Un curso básico que favorece en gran medida el bienestar, la confianza, la autoestima, la creatividad, la inteligencia emocional, la gestión de conflictos y las relaciones personales.

Funcionamiento del curso:

El curso consta de 6 sesiones. Cada sesión incluye:

• Un vídeo explicativo
• Un material de lectura
• 3 tipos de prácticas
• Momento Mindfulness
• Mindfulness para la vida diaria
• Práctica formar (meditación guiada)

Temario:

• Sesión 1: “Una mente que no para”
• Sesión 2: “¿Qué es Mindfulness?”
• Sesión 3: “Juicio o apertura”
• Sesión 4: “Mis patrones inconscientes”
• Sesión 5: “Abriéndome”
• Sesión 6: “Yo siento”

En el precio está incluído la resolución de dudas por correo electrónico.

Enfócate en ti.

Sé el centro de tu vida, brilla.

Ya lo sabes, cuando te sientes bien, es un regalo para todos los que te rodean.

Es tu decisión, y nadie la va a tomar por ti.

* Resolución de dudas por correo electrónico incluida en el precio.